seikou_banzai_man

1: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:09:03.330
身体にいいな

俺はね

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3: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:09:45.960
昼は炭水化物抜いとくと眠くならなくて良かった

186: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 09:59:02.637
>>3
炭水化物抜きって普段何食えばいいの？
俺もいっつも眠いわ

188: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 10:01:19.180
>>186
睡眠と昼飯はあんまり関係ないって調査結果があるぞ
それぐらいの時間は眠くなりやすいんだって

4: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:09:48.136
３０こえたら控えたほうがいい
特に白米

5: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:10:34.349
>>4これな

6: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:10:56.968
玄米に変えた

8: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:11:36.762
>>6へえ
玄米評判悪いがな

206: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 11:37:03.852
>>8
発芽玄米なら無問題やろ
1日水に浸して水切って1～2日冷暗所に置いとくと出来上がり

7: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:11:07.342
飽食の時代なんだから育ちざかりとか重労働でもしてないかぎり白米はいらん

9: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:11:54.363
米やめて何食べるの？

14: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:12:59.508
>>9果物　スイーツ　缶コーヒーの類
糖質炭水化物抜きダイエットに果物　スイーツ　缶コーヒーをほどほどには許した状態

11: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:12:22.264
白米抜きしてる人は炭水化物を何から得てるの？

22: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:15:03.534
>>11
たいていの料理に入ってるから避けてても勝手に食ってる

29: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:16:59.658
>>22これこれこれこれ
結局おかずって奴に炭水化物適度に入ってる

23: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:15:15.257
>>11
炭水化物は至る所にあるからな
抜いているつもりで減ったって程度の人が多そう
だがそれがいい
1年以上低炭水化物ダイエットしてる人は寿命が縮むし

13: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:12:43.798
糖質制限って行き過ぎると鬱になるって聞いたぞ

21: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:14:55.335
>>13制限なのかな？
俺の場合果物　スイーツ　甘い飲み物をどっちにしろ取るから炭水化物が過剰になってた

15: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:13:06.404
俺も完全に玄米にしたいけど、今の日本では難しい

16: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:13:32.993
>>15GI値下げたいなら麦飯おすすめ

17: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:13:53.881
麦飯て米に大麦混ぜる感じで

19: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:14:40.479
糖質制限してるときに酒飲むとベロベロになるから注意な

20: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:14:49.369
しばらく米断ちすると
禁断症状みたいにならない？

24: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:15:18.128
米やめたら逆流性食道炎治ったわ

27: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:16:30.561
まずスイーツと甘い飲み物辞めなきゃ意味無いぞ

30: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:18:03.680
>>27意味なくはなくね？
多分ちょうどよくなった

31: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:18:27.436
バランスよく食って筋トレしとけ

35: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:20:07.520
普通に白米食い過ぎると気絶するから控えるようになった
糖尿ギリギリ

43: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:21:16.079
>>35
人生で気絶したことないけど、どんな感じ？
睡眠と似てる？

47: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:23:46.868
>>43
気が付いたら寝てる感じ眠気はあまり感じてなかった。

54: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:28:46.749
>>43
睡眠は回復のための正常な生理現象
気絶は意識を維持できない異状
気絶ってのは麻酔みたいなもんで熱湯かけても電気ショックしても手術しても目覚めない

106: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:49:32.766
>>54
マジか？
怖いもんだな

108: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:50:19.430
>>54へえ
じゃあ気絶したひと引っ張っいても起きないのか

40: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:20:29.784
結局米はただの糖質なんだからどうせ糖質ほかでとるなら栄養あってGI値低いのがいい
的なスレだぞ

炭水化物完全に抜くなんて言ってない

44: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:22:11.091
運動少なく短期間で結果出るから糖質制限も悪くないが
運動するならたんぱく質ガッツリとって糖質は普通で脂質をセーブする

49: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:25:43.837
どう考えても粉ものから炭水化物取るより白米の方が体にいいんだけどな

53: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:28:28.361
>>49俺はグレープフルーツにしてる

51: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:28:02.766
仕切り直しな

米の食いすぎは血糖値爆上がりするからやばい

玄米は血糖値緩やかに上がるけどヒ素多いからやばい

55: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:28:53.953
一昔前は日本の長寿は米食ってるからだとか言われてたのに
医学的な根拠なんてコロコロ変わるんだから食いたいもん食ってりゃいいんだよ

62: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:31:47.369
寿司食わないとかまじか

65: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:32:48.699
>>62たまには食うよ

71: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:36:11.873
松屋の牛めしうめえ

74: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:37:32.223
>>71すまんなすき家派なんだわ

80: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:39:27.921
そもそも本文からして「おれはな」ってチラウラな話な　
お前らが健康食材白米米を毎日かっこむのを止めはしない

81: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:39:53.878
長生きしてる人は食いたいもん食ってるから糖尿病にならない程度に制限すればいいんだよ

84: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:40:51.944
>>81これが正論だな
糖尿病に気をつけて食いたいもの食うか

114: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:53:14.006
>>81
その考え方だと年取って肉や油が苦手になった時に糖質過多になって糖尿患うるから肉野菜魚きのこをよく取るべきって考えたほうがいい
長生きできるやつは年取ってもたんぱく質食える元気があるタイプ

85: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:41:00.303
スゲー語ってるけどそのうち食うンだよな

89: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:41:52.100
>>85






まあな

93: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:42:43.517
米止めるとそこまで米好きじゃなかったんだなと気が付いた
たまーに食いたくなる程度
米抜いておかずやサラダ多く食べる様になったら食事が少し楽しくなったわ
健康かどうかはどうでもいい

101: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:44:57.127
一応パン好きの健康派は、精製された小麦粉ではなく、全粒粉っていうので作っているパンを食べている
まあ白米と玄米みたいな関係だ
日本での入手性は悪い

105: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:48:26.634
もっと言えば週に2回をハイカーボデーに
残り5日をローカーボデーにする
飢餓状態だと体に誤解されないために
飢餓状態と錯覚されると栄養を体作りより生命維持に使われ太りやすくなる
ハイカーボデーは特に運動強度の高い日にするとトレーニング効率が上がる

簡単に言えばローカーボデーは糖質から得るカロリーを100kcal減らして
減らした分をハイカーボデーに食べる
この間毎日のたんぱく質と脂質の摂取量はできるだけ変えない

107: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:49:40.910
>>105へえ

110: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:51:16.908
まいにち米3号食べてるけどやばいのか

132: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 08:00:23.524
>>110
ヤバくない
俺もそれぐらい食べてる
工場で働いてるしウエイトトレーニングもしてるからすぐグリコーゲン使い切ってしまう
脂肪になんてなる前に使い切る

138: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 08:03:15.151
>>132
三号とか家族4人分くらいじゃね？

146: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 08:05:35.072
>>138
1日の合計だぞ
1食じゃないぞ

149: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 08:06:24.591
>>146なんだ。少し多めなくらいだな

113: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:52:52.942
三大栄養素の一つを制限して痩せようなんて上手くいくわけ無いだろ

115: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:53:44.230
>>113いや文字通り『控える』
おかずに小麦粉成分とか入ってるんだからちょうど良くなるって考え

121: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 07:55:48.392
とりあえず今から納豆ご飯食うわ
お前らの話聞いてたら久しぶりに食いたくなった

140: 風吹けば名無し 2021/03/31(水) 08:04:13.902
美味しいから食べてるのであって健康を気にするのなら酒を飲まないほうがよほどいい
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引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617142143/


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