seikatsusyukan_lowcalorie

1: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 09:55:28.33 ID:vF0QE7iPa
昔の人さん…w

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2: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 09:56:58.82
食事量落とすと少ない食事量でより多くのエネルギー摂ろうとする様になるから食事量戻すとリバウンドするのホンマ哀れで草

124: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:30:59.83
>>2
元々の食事が食いすぎやからデブなんやろ?
そら戻せばまたデブるの分かり切ってるやんバカかお前

3: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 09:57:07.25
なお、糖質制限ダイエットした人の減量ペース

4: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 09:57:49.70
いやカロリーオーバーなら普通に太るで
減らしすぎが代謝落ちるからアカンだけで

6: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 09:58:19.96 ID:vF0QE7iPa
最新の研究「カロリー制限してた人たちと、カロリー制限なしで糖質制限してた人たちを比較した結果糖質制限してた人のほうが体脂肪が落ちた」

カロリー制限さん…w

8: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 09:59:31.42
抗酸化作用の強い食べ物を多く摂る
糖質は摂りすぎない

昔から老化したくないならこうしろって言われてるんだよなぁ

9: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:00:15.55
バランスの良い食事を程よい量食べて程よく運動しろ

10: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:00:17.05
背脂ドーンで変わらんわけないわ

13: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:02:00.51
めんつゆ5ccと
マヨネーズ50gにラー油10gにラード20g

どっちが太るよ

19: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:03:32.69
>>13
実験したんか?
実験には実験で反論しろよ

14: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:02:08.49
最先端の研究「カロリー制限が全て。糖質はそんなに関係ない。」

15: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:02:12.29 ID:vF0QE7iPa
糖質を制限するだけで痩せるのにカロリー制限してるあほさん…w

16: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:02:18.64
睡眠不足と運動不足はガチで寿命減らすらしいぞ
人間7時間は寝るのが理想や
運動っていっても一日30分歩けばいいらしいで

18: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:03:30.74
糖質抜けば基礎代謝以上にカロリー取っても勝手に痩せるってことなんか?

21: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:03:54.64
研究者「いろんな要素が絡み合ってるので本当はわかりません」

22: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:04:26.35
今糖質制限しとるけど1か月で5キロくらい減ったわ
だんだん減らなくなってきたからそろそろカロリー制限にしようかな

27: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:05:53.59
カロリー抑えれば量食ってもええの?
糖質抜いて野菜と豆腐だけとかなら余裕やけど量減らすのは無理や

28: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:06:23.07
>>27
それなら余裕やろ

29: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:06:24.05
グリコーゲン枯渇して水分抜けてるだけ定期

40: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:08:45.90
>>29
それ

30: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:06:30.23
なんで極論に走るんやろ
バランスよく食って運動してりゃ誰でも痩せるやろ

31: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:06:34.83
完全糖質制限なんてやるともれなく筋肉も落ちていくので体重の落ちはめちゃくちゃ早い

その代わり見た目はガリガリになっていくし、ガソリンが無いから力は出ない
普通に炭水化物取る様になるとリバウンド激しい

正解は緩いカロリー制限と脂質をなるべく取らない事

32: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:06:39.23
天才ワイ「両方制限したらいいだろ」

34: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:07:01.33
血糖値の上昇は薬やサプリで簡単に抑えられるしなぁ
血糖値は薬やサプリで抑えてカロリー制限するのが最強や

35: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:07:41.52
そりゃ糖質制限のが効果あると思うで?
炭水化物は安いし美味いからな
満足感があるかどうか

37: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:07:56.27
糖質制限のほうはカロリー制限してないの?

38: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:08:32.81 ID:vF0QE7iPa
糖質を制限すればステーキとかいくら食っても太らないのに
必死にカロリー制限して空腹我慢してる人さん…w

44: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:10:05.63
糖質制限しまくってる人って肌シワシワでキモい

46: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:10:49.59 ID:vF0QE7iPa
>>44
むしろ脂質とタンパク質をたくさん取る人は肌つやつやなんよ
脂質制限してはだかさかさになってる人さん…

52: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:12:32.02
ボディビルダー達が数十年前から正解に辿り着いていたという事実

58: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:14:05.29
>>52
脂質抜きやろあいつら

62: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:15:03.08
>>58
絶対的NGやぞ

101: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:27:07.73
>>58
奴らが何かを抜くということはあり得ん 
その時その時のPFCの比率変えるだけ

56: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:13:43.47
2年で40kg痩せたワイから言わせれば、どっちが云々とかグダグダ言い訳つけてないでさっさと食事量減らせよデブ

57: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:13:57.22
糖質制限は今壮大な人体実験の真っ最中だから長期スパンでみてどんな結果になるか誰にもわからん

59: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:14:05.72
今まで一回だけ意識的に減量したことあるけど脂質出来るだけ控えることでスルスル体重落ちていったで

65: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:16:34.28
朝食抜くと太るとかいう大嘘
あれって朝食で摂るはずだったカロリーを昼飯分のカロリーに追加したという仮定のガバガバ理論だからな

68: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:17:00.82
カロリー制限したら大抵糖質制限になるよね

71: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:18:28.67 ID:vF0QE7iPa
>>68
カロリー制限さんは脂質を減らすことが多い
脂質を減らしすぎてホルモンバランス崩れて体調悪化するあほが多いさん…w

77: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:20:26.55
>>71
普通に糖質へるだろ
米のカロリーやばいし

72: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:18:55.34
>>68
だよね
糖質一切取らずにラード舐めてるやつなんてめったにおらんやろし

70: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:18:09.74
糖尿病になったとき、栄養士に白米食べるりは炒飯の方がマシって教えてもらってへえと思った

78: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:20:35.23
痩せたい奴は筋肉なんていらんだろうし全部制限してどうぞ

79: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:20:36.66
ナッツ類なんかもカロリーは高いけど大して太らんてテレビで医者が言うてたわ

83: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:22:05.16
>>79
ワイも糖尿病で栄養指導受けたとき「どうしても間食したいならお菓子の代わりにナッツ食べろ」言われた

80: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:20:44.07
糖質制限ダイエット流行ったのもう2年は前やろ

82: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:21:45.35
カロリーってよくわからん
例えばポテトチップってカロリー高いけどあんなの量100グラムくらいだろ
体重100グラム増えるだけなんじゃないの

94: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:25:30.34
>>82
100も増えないぞせいぜい10くらいや
質量保存の法則的に食った重さ以上太ることはない
低カロリーのもの1kg食べても10gしか増えない高カロリーのものなら1kg食べたら500g太るみたいなもんや

85: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:23:14.03
米食わないで肉食うようにすればええんやけど
肉料理面倒くさいねん

90: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:24:22.12
主食を米じゃなくてオートミールにしてみろ
空腹感が出ないし簡単に痩せれる

99: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:26:59.51
コカコーラゼロは神の飲み物
飲んでも血糖値は上がらないよ

108: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:27:58.81
糖質制限は金がかかる
肉で腹一杯にしてたらキリないわ
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引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614300928/