おすすめ記事
・【はえ...】男の保育士の離職率がクッソ高い理由wwwww
・同期入社で一番ブスな子と職場恋愛して結婚した結果wwwww
・【驚愕】26歳恋愛未経験ワイ、始めて人を好きになった結果wwwww
・【衝撃】大晦日のガキ使がつまらなくなった理由wwwwww
・【尊敬】冬のホームレスの精神力wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
・【はあ...】女をゴミみたいな扱いで付き合ってる男だらけ→結果wwwww
・【悲報】大手企業の事務系に転職して1ヶ月経過した結果wwww
・警察官「失礼ですがご職業は?」 大会社社長ワイ「スッ(警察の株券100枚を破き捨てる」→結果wwwww
・【悲報】僕、テレワークしないクソ会社のせいでコロナ感染→さらにwwwww
・結婚してない勢「結婚するメリットが無い」←これwwwww
・若者さん、ついに自粛に疑問を覚えてしまうwwwwwww
・【悲報】日本、ついに医療崩壊するwwww
・【はえ...】男の保育士の離職率がクッソ高い理由wwwww
・同期入社で一番ブスな子と職場恋愛して結婚した結果wwwww
・【驚愕】26歳恋愛未経験ワイ、始めて人を好きになった結果wwwww
・【衝撃】大晦日のガキ使がつまらなくなった理由wwwwww
・【尊敬】冬のホームレスの精神力wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
・【はあ...】女をゴミみたいな扱いで付き合ってる男だらけ→結果wwwww
・【悲報】大手企業の事務系に転職して1ヶ月経過した結果wwww
・警察官「失礼ですがご職業は?」 大会社社長ワイ「スッ(警察の株券100枚を破き捨てる」→結果wwwww
・【悲報】僕、テレワークしないクソ会社のせいでコロナ感染→さらにwwwww
・結婚してない勢「結婚するメリットが無い」←これwwwww
・若者さん、ついに自粛に疑問を覚えてしまうwwwwwww
・【悲報】日本、ついに医療崩壊するwwww
2: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:53:12.40 ID:0mzVIUfbd
筋肉は余裕あった、肺が無理やった
3: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:53:23.70 ID:0mzVIUfbd
2日前は4km走れたのに
7: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:53:56.56
ちょっと早歩きとかにしたらええやん
9: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:54:13.67 ID:0mzVIUfbd
>>7
まず長い距離からやな、、
まず長い距離からやな、、
8: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:54:00.22 ID:0mzVIUfbd
肺がしんだは
10: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:54:23.51
5分ちょい/kmとかがええで
14: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:54:48.23 ID:0mzVIUfbd
>>10
あれ丁度いい速さやな
あれ丁度いい速さやな
27: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:57:09.27
>>14
ペース上げるなら1,2キロを4分/kmで走れるようにしてからのがええな
これ慣れれば4分半とか10キロ持つやろ
ペース上げるなら1,2キロを4分/kmで走れるようにしてからのがええな
これ慣れれば4分半とか10キロ持つやろ
15: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:54:54.64
ワイ50メートルマラソンしただけで息切れて死にそうになるんやが小学生の頃から体力ないわ
25: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:57:04.52
>>15
短距離走やん
短距離走やん
16: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:55:05.52 ID:0mzVIUfbd
心拍数前、平均168やったけど
こんかいばりたかいわ
こんかいばりたかいわ
20: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:56:14.24
ワイの市民ジムはランニングマシーンがコロナの影響で時速10km以上出せなくなって甘えさせてもらってるンゴねぇ
22: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:56:24.50
初心者なら3キロ超えたらええやろ
23: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:56:50.29
ワイは200メートル
26: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:57:06.24 ID:0mzVIUfbd
>>23
おつさん
おつさん
24: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:56:56.91 ID:0mzVIUfbd
ちな初めて20日目
29: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:57:27.07
ピッチとタイムのバランスがおかしい
32: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:57:58.78 ID:0mzVIUfbd
>>29
どうゆうことや
どうゆうことや
42: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:59:35.00
>>32
脚回されへんのにそのタイムってことは一歩がでかすぎるんや
絶対変な走り方になってる
脚回されへんのにそのタイムってことは一歩がでかすぎるんや
絶対変な走り方になってる
47: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:59:59.07 ID:0mzVIUfbd
>>42
まじか...
足特別長いわけやないし
まじか...
足特別長いわけやないし
148: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:15:32.55
>>47
多分前にドタドタしてる
多分前にドタドタしてる
30: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:57:38.04
速くて草
33: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:58:06.15 ID:0mzVIUfbd
>>30
☺
☺
31: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:57:49.02 ID:0mzVIUfbd
右左右左になってる
34: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:58:18.92 ID:0mzVIUfbd
2キロから3キロでペースあげすぎたわ
35: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:58:24.50
初心者のくせにペース上げ過ぎや
37: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:58:34.59
ウォーキングでええやん
効果ないんか?
効果ないんか?
38: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:58:37.61
まぁそういうこともあるけど
ちょっと心拍上げすぎやな
ちょっと心拍上げすぎやな
41: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:59:24.53 ID:0mzVIUfbd
>>38
せやな
今日は特にバクバクした
せやな
今日は特にバクバクした
39: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:58:56.53
続けたいならペースはゆっくりからの方がええで
40: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:59:23.75
自分の限界を決めるな
97: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:07:42.36
>>40
決めるなったって生理学的限界もあるし
決めるなったって生理学的限界もあるし
44: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:59:41.46
ワイ初心者日曜5キロ火曜木曜3キロずつ走ったら膝とふくらはぎが痛くなって来た
体力の低下に悲しくなる
体力の低下に悲しくなる
213: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:23:34.63
>>44
最初はそんなもんや慣れてくるから距離も伸びてくるで
最初はそんなもんや慣れてくるから距離も伸びてくるで
45: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 21:59:41.54
キロ6分半ペースなら心拍数120維持できるから無限に走れる気がするわ
51: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:00:28.12
心拍数ガチすぎやろ
55: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:00:47.65 ID:0mzVIUfbd
>>51
今日はマジでいきかけたわ
ただただつらい
今日はマジでいきかけたわ
ただただつらい
53: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:00:43.59
心肺機能は意外と簡単に上がって
無理して膝炒めるパターン多いらしいよ
無理して膝炒めるパターン多いらしいよ
54: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:00:45.17
膝逝くから念入りにストレッチせえよ
60: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:01:07.00 ID:0mzVIUfbd
>>54
ストレッチは力入れてるで
ストレッチは力入れてるで
56: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:00:51.08
ちょっと走ると我慢できない程ではない脚の痛みがあるわ
無理せんほうがええかな
無理せんほうがええかな
57: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:00:53.72
やろうと思うだけで大したもんや
ワイは毎日自転車2時間乗ってるだけやで精一杯や
ワイは毎日自転車2時間乗ってるだけやで精一杯や
58: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:00:54.59
雑魚すぎんか
61: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:01:11.45
脈拍が高すぎる
もっとペースを落としてキツくないペースで続けられる方が良いよ
もっとペースを落としてキツくないペースで続けられる方が良いよ
63: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:01:53.77 ID:0mzVIUfbd
>>61
よく言われるわ
どのくらいが適正なんや
よく言われるわ
どのくらいが適正なんや
73: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:03:16.93
>>63
140ぐらいやな
キツかったらもっと落としてもええんやで
140ぐらいやな
キツかったらもっと落としてもええんやで
62: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:01:33.71 ID:0mzVIUfbd
肺がきつい...
64: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:02:05.03
キロ5分を維持して10キロ走れや
65: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:02:16.53 ID:0mzVIUfbd
ランニング楽しい
66: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:02:24.56
イッチすごいな
ワイなら5分で死ぬわ
ワイなら5分で死ぬわ
72: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:03:04.30
外寒いけど体は暖かくなったろ
80: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:04:47.93
4kmw
俺はこの時期なら無限に走れる自信あるわ
俺はこの時期なら無限に走れる自信あるわ
84: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:05:36.63
>>80
じゃあいますぐ走ってこいよ
じゃあいますぐ走ってこいよ
93: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 22:06:52.92
初心者で4km手前ってすごいやん
以下人気記事もよく読まれております
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1611233583/