diet_taishibou_kei

1: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:26:11.17 ID:jNGFWtila
もうこれ以上減らん気がする
筋トレもしとるから筋肉が増えとるんかな
ちな168cm
目標まであと1.5キロや

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4: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:27:14.06
もう十分やん

12: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:29:19.55 ID:jNGFWtila
>>4
と思うやん？
腹の肉まだつかめるんやで

55キロまで減ったらダイエットメインから筋トレメインに変えていき腹回りの体脂肪を消滅させるんや

24: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:32:20.80
>>12
やっぱりそうなんか
ワイも運動しなあかんのか…ってなって今萎えてしまっとるわ
あと超絶姿勢悪い

27: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:32:48.36
>>12
軽いのに腹の肉掴めるってそれ餓鬼体形やん
素直に筋トレに切り替えたがええで

31: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:34:30.37
>>27
せやねん餓鬼やねん
恥ずかしくてシャツが着れんでパーカーばっかり嫌なんや

5: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:27:22.10
余計な水分が抜けただけ

6: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:27:47.51
168の美容体重なんてせいぜい58やろ
55まで絞る意味がない

7: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:27:57.58
ワイも166センチ60キロやったやが
リングフィットアドベンチャー半年間やって56キロまで戻せたわ
ええ感じの細マッチョやで

9: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:28:10.12
ワイと似たような感じやけど腹引っ込んできた？
ワイ引っ込まないからもう諦めてご飯だけ減らしてお菓子解禁したわ
それでも週一やけど

17: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:31:00.86 ID:jNGFWtila
>>9
当初より明らかに内臓脂肪は減ったけど、まだ皮下脂肪は掴める


普段の姿勢が悪いと腹に脂肪が行くらしい

10: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:28:59.54
筋肉があるなら痩せすぎの体重だろそれ
無いならしらん

14: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:29:58.32
ガリガリ過ぎやろ…もうやめとけ
風邪引きやすくなるぞ

15: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:30:14.42
腹周りの肉落ちたわ
ウエスト80あったのが76になった
ジーパン履いても腹きつくてしゃがめなかったのが普通にしゃがめるようになったで

16: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:30:35.56
脂肪は多少あった方がええぞ
削りすぎたら風邪増えるで

21: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:31:53.57
男よな？
なんでそんなに体重落とすんや
筋肉つけた方がええやろ

23: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:32:15.00
やるやん
どういう食事にしたんや

30: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:34:00.59 ID:jNGFWtila
>>23
朝と夜はプロテインに置き換えた
ザバスのリッチショコラ味が牛乳で飲むとめちゃくちゃ美味い
これのおかげでダイエットできたようなもん
昼は普通に食ってたよ

34: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:35:45.41
>>30
すごいな
昼飯は油モンとかもおっけーなんか？

35: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:36:04.87
>>30
うわそれ一番あかんダイエットやん
ワイも同じようなことしてたから分かる
断食で減るのは脂肪やなくて筋肉や
食えば痩せるって言ってる奴のことは信じるな
食わなきゃ太るぞ

25: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:32:26.17 ID:jNGFWtila
具体的には下っ腹の皮下脂肪が分厚い

そこ以外は脂肪がない状態で、腹筋も4つはうっすら割れてボコボコしてきた

26: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:32:39.51
それだけダイエットして筋肉が増えてるとか思ってるのはおめでたすぎるな

29: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:33:42.10
ワイは163の60から今56や
運動無しで朝昼普通に食って仕事して夜は炭水化物抜きや

54: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:40:58.81
>>29
それ水分抜けただけだよ

36: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:36:55.76 ID:jNGFWtila
糖質制限しまくったらお腹周りに発疹しまくってやばかった
ケトーシスってやつらしい

多少は糖質取らなあかんっぽい

40: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:37:01.80
体重おとしたいだけなら食わないだけでいい
腹の肉落としたいなら体重増えるの覚悟して筋トレしろ

42: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:37:43.62
ダイエットの本質を見誤ってるやつ多いよな

45: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:38:12.02
168で56とかクソガリやん

46: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:38:12.33
腹の皮下脂肪を掴めない生き物なんておらん

53: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:40:57.80
筋トレはしてもダイエットはするな

58: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:41:19.49
>>53
ダイエットのために筋トレするんやで

55: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:41:01.11
運動はなにかしとるんか？

62: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:42:18.93 ID:jNGFWtila
>>55
スクワットとアブローラーとエアロバイクや
それ以外はやっとらんな…

71: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:43:00.75
>>62
十分やん
頑張ってな

61: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:42:01.76
168/63で最近急に太ってきて焦ってる

74: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:43:21.23 ID:jNGFWtila
>>61
それ2ヶ月前のワイやん
Γ-GTPとか大丈夫か？
内臓脂肪気をつけろよ

64: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:42:25.45
ワイもダイエット頑張ったのに腹がまだプヨプヨしとるんや
食事と筋トレ頑張ればこの腹肉消える？

67: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:42:40.99
ワイも痩せたいけど迷走しとる
結局はPFCバランス考えなあかんのか？

68: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:42:45.05
ワイ179/90から179/73や　　
さすがに腰の浮き輪なくなったわ

75: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:43:39.11
ダイエット始めて一ヶ月くらい経ったら脳味噌が食糧危機やと勘違いして身体が全力で栄養吸収して痩せにくくなるとか聞いたで

81: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:46:24.45
>>75
飢餓状態作るとね
ダイエット=断食だと勘違いしてるとそうなる

76: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:43:59.13
身体の都合と体重の減り具合の意見が一致してないだけだから
もう少しすれば話し合いが済んでまた減りだす
そのままダイエット継続でええと思う

90: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:48:35.25
どのくらいの体を目標にしてるのかわからないけど
バキバキに腹筋が見える状態を目指してるなら普通のダイエットで体重を追いかけても無理やで
マッチョ方式で脂肪を落とさないと

98: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:51:15.88 ID:jNGFWtila
>>90
肉体的な見た目は実は求めてない
ただ糖尿とか肝臓がんのリスクから解放されて、朝は快活に起き、夜はぐっすり眠れて、日中を倦怠感なく過ごすことが目的なんや

今はそれが達せられつつあるが、まだ腹の肉を見ると心配でな

103: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:51:53.67
>>98 健康目的なら医師の指導を受けたほうが良いと思う

134: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:56:16.49
>>98
それでいうなら痩せすぎや
168cmの標準体重は62キロやぞ
糖尿怖いならそれこそ3食ちゃんと摂らないとプロテインに置き換えたりしたら血糖値上がりやすくなる
脂肪肝なんてのは酒量控えて歩くだけで改善されるで

106: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:52:24.46
2ヶ月で80から75まで落としたけどほとんど水分なのか最近停滞してきたわ

77: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 11:44:57.00
結局痩せるも太るもカロリーや
一日2000キロカロリー以内に抑えれば太ることはない
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引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606530371/


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