gaman_okashi

1: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:32:34 ID:Hcx
今日の買い物予定
鶏むね・鶏挽肉・きうり・バジル・玉ねぎ・パプリカ・卵・豆腐・ブロコリ

…?

食わんかったらええやん

3: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:33:13 ID:Hcx
食わんかったら身体壊すやんけ?

4: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:33:57
ワア「卵とブロッコリーと各種サプリで十分」

5: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:34:17 ID:Hcx
>>4
そんなの続かへん?

6: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:34:37 ID:Hcx
あ、豆乳も買わなあかん…

7: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:35:08
ダイエットするのに玉ねぎ食うんか?

9: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:35:27 ID:Hcx
>>7
あかんのれ?

8: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:35:17 ID:Hcx
あ、納豆もやった?

10: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:35:49
ダイエット食とか頭おかしすぎ
体重減らしたいなら食べるの減らせばいいだけなのに

12: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:36:37 ID:Hcx
>>10
カロリーを減らすんや?

11: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:36:00
とりあえずワイはスーパーで1キロ鶏むね肉買ったで

13: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:36:57 ID:Hcx
>>11
鶏むねは今日買って仕込んで明日作るで!

16: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:38:37 ID:Hcx
野菜は多い方がええやろ!

17: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:40:07 ID:Hcx
ちなワイが何を作ろうとしとるかわかるか???

18: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:40:43
イソフラボン取りすぎはホルモンバランス崩すぞ

19: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:41:59 ID:Hcx
>>18
朝納豆昼豆腐夜豆乳や!

20: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:42:39
>>19
女になるで

22: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:43:16 ID:Hcx
>>20
毎食それぞれ摂るくらいなら普通やほ!

23: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:44:13
>>22
1日どれか一つまでです

24: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:44:52 ID:Hcx
>>23
根拠はなんなんや?

21: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:42:46 ID:Hcx
ほんまはぎうにうがエエんやろけど嫌いやねん…??

25: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:45:58
イソフラボン摂取量上限みてた

26: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:46:44 ID:Hcx
>>25
そのページを見せい?

27: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:47:55
ゆでたまご1つを毎日食べるんやで
毎日や

29: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:49:11 ID:Hcx
>>27
卵1日1個食うようにしとる!
美味いし腹膨れるし最高や!

31: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:50:52 ID:Hcx
でも納豆か豆腐どっちかと夜の豆乳って感じにするのが良さげやな?

32: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:50:58
ジャンクじゃなくてヘルシーな食事しようとするとカネかかるって実感するよな
貧乏人が太るアメリカは納得

33: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:53:01 ID:Hcx
>>32
せや
ワイ今まで米とオカズくっとけばエエみたいな適当食生活やったからなぁ

34: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:53:35
食パン
ビーフン
バナナ
はちみつ
スキッピー
カット野菜

これおすすめやで

36: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:54:23 ID:Hcx
>>34
食パンとビーフンてゴリゴリの炭水化物やんけ?

38: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:58:01
>>36
炭水化物抜くのはあかんし食べるべきやぞ

鶏肉忘れとったわ

ちなみに一日に食パン3枚とビーフン+野菜+鶏肉を食べるんやで

40: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:00:34 ID:Hcx
>>38
炭水化物食べてはいるで!
玄米をな!
サラダにも合わせられるし有能や!

35: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:53:56 ID:Hcx
ちな今日の夜ご飯は
ガパオサラダにする予定や?

37: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:57:31 ID:Hcx
あ、リンゴ買おっかな!!

39: 風吹けば名無し 20/10/18(日)18:59:43

バナナ1本+オートミール大匙5杯(ミルク)+茹で卵1個

魚がメインの定食
間食
和菓子

鶏ハム+チーズ+茹野菜+米+スープ+茹で卵


必ず毎食スープなどの暖かい食事を口にしてね

43: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:02:11 ID:Hcx
>>39
ワイモ朝ごはんしっかり食べれる時間とれるようにならなあかんなぁ…?

45: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:04:08
>>43
腹減ったら自然と目が覚めるので

47: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:08:37 ID:Hcx
>>45
ワイは目が覚めても睡魔に勝てへんのや…
羨ましいやで?

49: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:12:34
卵と豆腐のスープでええやろ
サラダは100円のやつ
ワイは二ヶ月で7キロ痩せた

51: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:15:21 ID:Hcx
>>49
そういうやり方でリバウンドしまくったんよなぁ?

52: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:15:51
>>51
ワイは一回もリバウンドしたことないで
100→80→74→67kg

53: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:19:07 ID:Hcx
>>52
はえ~
そのやり方が合ってたんやな!

54: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:19:31
>>53
まぁリバウンド防止に一日1万歩ぐらい歩いてるけど

56: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:20:21 ID:Hcx
>>54
おっ
ワイも毎日80分くらい歩いとるで!
ウォーキングは体に負担かかりにくくてええよなぁ

59: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:21:30
>>56
ええよな
毎日コース変えたら全然飽きないわ

あと無理してダイエット食にしなくても、既製品のサンドイッチ一個とかでも普通に痩せるで。カロリー制限さえすればええんだから

50: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:14:41
炭酸飲料で腹を無理やりふくらませるのオススメ
寝るとき腹減るけど眠いからどうでもいいし

55: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:19:46 ID:Hcx
でも食べる物をある程度固定するのがエエってのはワイもおもうわ!

57: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:20:37
暴食するより安いしセーフ

61: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:22:57 ID:Hcx
>>57
せやな!!
暴食ひどい時は毎日3000円分買い食いしてたわ?

58: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:21:10
むね肉ささみならだいぶ安いやろ

63: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:23:29 ID:Hcx
>>58
肉は安いな!
野菜が高い?

60: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:22:49
休みの日の午前に1-2時間も歩いてるくと帰ってきたときに異様に眠くなる
午後全部寝てる

62: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:23:14
>>60
えぇ・・・

65: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:23:54
>>62
いや、なんか程よい疲労感が出てきて

66: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:23:54 ID:Hcx
>>60
それ大丈夫なんか?

64: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:23:44
カロリー計算して食べたぶんだけウォーキングすると絶食と同じ効果でええわ

68: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:25:07 ID:Hcx
>>64
ワイは昨日総合でマイナス1000カロリー超えやったで?

70: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:25:22
>>68
ええやん
それで痩せなかったら骨と皮やわ

71: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:26:21 ID:Hcx
>>70
問題はこのモチベーションをいかに維持するか何やけどな…?

67: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:24:17
ドカ歩き気絶部こわい

69: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:25:13 ID:Hcx
>>67

72: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:26:31
ウォーキングって何時間くらい歩くもんなんや?

73: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:27:50 ID:Hcx
>>72
20分以上歩かないと運動の意味が無いてのはよく聞くで
基本30分以上であとは目的次第やないか?

89: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:34:08
>>73
20分てそんなもんでええんか?

90: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:34:30
>>89
だめやで
せめて1時間がええで

91: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:35:54
>>90
だいたい外ある時はいつもそんなもんやな
別にウォーキングとして歩いとくわけちゃうけども

92: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:36:28
>>91
それなら食べるぶんを減らせばええんやな
ワイは無職やからウォーキングしてるけど

77: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:30:20 ID:Hcx
わい9000歩ちょいで500キロカロリーちょいや?

78: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:30:45
>>77
一食500キロカロリー以下にすればええんやで?

80: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:31:14 ID:Hcx
>>78
基礎代謝があるからそれはちゃうやろ!

82: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:32:04
>>80
食べたぶん(500カロリー)だけ消費するってことやから、日常の新陳代謝分だけ痩せれるんやで

85: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:33:01 ID:Hcx
>>82
それ筋肉減っていくやつやん?

86: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:33:44
>>85
でも痩せたいんやろ?
筋肉つけながら痩せるのは無理や?

83: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:32:16 ID:Hcx
スーパー来たで!!
納豆は買うのやめるか?

84: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:32:49
そうめん一束は結構満足するよな
にゅうめんにすれば汁で腹膨らむで

94: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:39:14 ID:Hcx
きうり高すぎやろ?

95: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:39:38 ID:Hcx
きうりのくせに1本68円てなんやねん??

99: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:46:27 ID:Hcx
魔の菓子パンコーナーをスルーできたワイを褒めて?

100: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:47:48
ダイエット始めてからケーキとか鯛焼きとか買い食いもできんくなったわ

101: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:48:05
お菓子類も買わなくなったなぁ

115: 風吹けば名無し 20/10/18(日)20:17:21
ダイエットなんて考えてるから太る
食に飽きれば太らないんだよ

116: 風吹けば名無し 20/10/18(日)20:26:57 ID:Hcx
>>115
食に飽きないからダイエットしとるんやぞ?

117: 風吹けば名無し 20/10/18(日)20:33:08
>>116
つっかえ

118: 風吹けば名無し 20/10/18(日)20:33:58
1日水だけで絶食したあとに
もやしをたべると
もやしだいっきらいになるで

119: 風吹けば名無し 20/10/18(日)20:34:55
プロテインと野菜だけで充分
鶏肉は業務スーパー池

120: 風吹けば名無し 20/10/18(日)20:36:42
卵3、バナナ、トマト、ブロッコリー、オクラ
これだけでいい

93: 風吹けば名無し 20/10/18(日)19:39:06
みんな意識高いな
自分もなんとかせんと
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引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603013554/