gym_training2

1: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:51:49.99 ID:zQ1u+fFFM
吐き気するンゴ
三頭筋に一日使ったンゴ

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2: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:52:02.82 ID:zQ1u+fFFM
ヴォエッ

3: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:52:12.22 ID:zQ1u+fFFM
アカンわ

7: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:53:29.49
スペックは？

9: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:53:50.86 ID:zQ1u+fFFM
>>7
180cm75kg

16: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:54:50.07
>>9
ええな
180cm以下は筋トレするべきやない

18: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:55:09.20 ID:zQ1u+fFFM
>>16
すまんホンマは179や…

8: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:53:34.57 ID:zQ1u+fFFM
カレー美味しくてアカンわ
食いすぎてまう

10: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:53:57.70
三頭筋だけに一日使うんか…

11: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:54:15.25 ID:zQ1u+fFFM
>>10
サラリーマンやから時間ないんや

14: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:54:40.77
>>11
今日日曜やぞ

17: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:54:54.16 ID:zQ1u+fFFM
>>14
明日に備えてはよ寝なきゃならんからや

32: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:56:16.56
>>17
昼にやれや

37: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:56:42.19 ID:zQ1u+fFFM
>>32
昼はゲームで忙しい

12: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:54:28.35
分割法なんて時代遅れなことやってんなぁ

22: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:55:31.65
体脂肪率どんなもん？

25: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:55:50.42 ID:zQ1u+fFFM
>>22
18前後やな

31: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:56:16.17
>>25
ええな
ワイダイエット中や頑張って15くらいにしたい

33: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:56:30.97 ID:zQ1u+fFFM
>>31
なかなか大変やね

28: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:56:01.77
三頭筋だけとか何分割やねん

30: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:56:15.78 ID:zQ1u+fFFM
>>28
5分割

36: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:56:33.84
>>30
どう分けてんの？

39: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:57:11.98 ID:zQ1u+fFFM
>>36
胸、背中、三頭、二頭、脚
ちなチキンレッグ

35: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:56:33.59
ワイも小分けにして一部分を集中的に鍛えるようにした
1日で色んな部分鍛えんのしんどい

46: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:58:02.76
色々試したけど今は2分割や
これが一番ボリューム稼げる気がする

52: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:58:43.75
2頭の日とか何やんねん

55: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:59:09.28 ID:zQ1u+fFFM
>>52
二頭の日はさくっとやって早めに寝とる

56: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:59:15.65
ワイは今日は有酸素のみやったわ
ジム行ってマシン触りたいねぇと思ったけど腹出てるから有酸素優先や

57: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 22:59:16.23
三頭筋にしか効かさへんとかホンマにできんの？

64: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 23:00:16.34 ID:zQ1u+fFFM
>>57
他にも入るけどしゃーない

61: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 23:00:00.15
食後に筋トレとか効果あるの？

65: 風吹けば名無し 2020/09/13(日) 23:00:20.37
ワイジ来月から80h超え休日出勤当たり前の部署に飛ばされて涙目
筋トレの時間削られそう
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引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600005109/


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