renai_nikusyoku_woman

1: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:40:17 ID:8wK
別にええよな？

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2: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:40:47 ID:8wK
ダイエット自身ニキおせーてほしい

19: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:45:10
鶏肉がええんやないか

20: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:45:47 ID:8wK
>>19
やっぱり？
でもどう食えばええかわかんない

22: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:47:00 ID:8wK
どうやったら細マッチョになれるんや

23: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:47:39
>>22
筋トレ

25: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:48:04 ID:8wK
>>23
何すればいいかわからん
ジム行ったほうがええの？

27: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:48:28
オートミールってウジ虫入ってても気づかんよな

35: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:50:37 ID:8wK
食生活見直すんだったら頑張る
サラダチキンって言うんだっけ？それも毎日買うよ

39: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:51:41
>>35
サラダチキンはええで
とくにファミマのレモン味は
安くて手軽で痩せる

41: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:52:05 ID:8wK
>>39
いくら？

36: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:50:43
よく見たらオートミールやなくてオールミートやんけｗ

38: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:51:23 ID:8wK
>>36
オートミールやったわ

42: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:52:07
>>38
なんやマッチョになりたいから肉ばっかり食うってことやないんか

45: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:52:47
オートミールでダイエットならわかるけどオールミートでダイエットはちょっと…

47: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:53:16 ID:8wK
>>45
オートミールやすまんスレタイ間違えた

50: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:53:34
いやオールミールでええやん
炭水化物くうなよ

51: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:53:38
ダイエットするのに体重把握してないんか

53: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:54:02 ID:8wK
>>51
量ってくる

54: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:54:18
キレイに筋肉つけたいならどこにどの程度の負荷をかけるかとかで違うからジムいけ

56: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:54:24
体重計おうちにあるの？

60: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:55:43 ID:8wK
>>56
あるよ
71、8だった

66: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)16:59:37
わりと素材から自分で料理するようにするとええかんじになんねん
すごいアバウトやけど外で調理済みの食べんようにしたらやせるで

68: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:00:06 ID:8wK
>>66
でもまだ高校生だからマッマがご飯作るんだよなぁ

69: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:00:33
>>68
じゃあええやん

70: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:01:13 ID:8wK
>>69
ええのか
昨日唐揚げだったぞ、あんま食わんようにしたけど

71: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:01:31
>>70
揚げ物はきついけど
でもたまに食べるくらいなら大丈夫だよ

72: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:02:05 ID:8wK
>>71
じゃあ、朝オートミール、昼サラダチキン、夜マッマの食べ物でええか？

81: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:03:51
>>72
めっちゃええと思うよ
あと食事の量を朝、昼、晩の順で少なくしていくと基礎代謝上がって痩せやすくなるよ
でも晩もしっかり食べないと親御さんに心配されるやろうから
朝と昼を気持ち大目にガッツリ食べるようにすればいいよ

75: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:02:19
何を食ったか食材レベルでレポして欲しい

77: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:02:31 ID:8wK
>>75
えぇ、いつからや

79: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:02:45
>>77
1年前から

83: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:04:49
高校生ならマッマの料理になるし、ジムとか行く金もないわなー
市民公園とかに安く使えるボルダリング施設ないけ？
うちの市にはあるんやが

88: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:06:43
燕麦粥のこと？
あんなもんよう食えるな

90: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:07:34 ID:8wK
>>88
ネットの反応そんなんやけど食えないことないで

92: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:08:46
走ったほうがシュッとした細い体になれるよ

93: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:08:55 ID:8wK
>>92
ファッ？！

96: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:09:38
>>93
そらそうだよ
筋トレは太くなるけど有酸素運動は細い筋肉になるんだよ

95: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:09:26
素人知識の筋トレだとたいして筋肉つかんかったり、上半身だけマッチョで下半身ひょろひょろとかバランス悪くなるからジム行けるならいけ

97: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:09:54 ID:8wK
>>95
市のジムやし一回行ったけど全然教えてくれんかった

98: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:09:57
オートミールの見間違えかと思った

103: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:12:23 ID:8wK
>>98
オートミールやでスレタイが間違えや

111: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:18:12
学生ならバイトで筋肉つけたらええやん
自転車で飛ばして通うだけで太ももとももに筋肉つくで

116: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:19:20
ランニングってどうなん？
3日かけてランニング5km 筋トレ休みのルーティン回し始めたけどダメなら変えるわ

118: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:19:28
そのままでてきたら苦労せえへんわ
麦だけじゃなくてソバのオートミールでも同様やぞ
あんな食事繰り返せば確実に便秘になるわ

119: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:20:17
たまにおんねんオートミールエアプの奴な
あれほんまえぐいからな。食物繊維やばいねんあれ
ただのお粥みたいなもんと思うなよ

122: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:20:55 ID:8wK
>>119
食物繊維ってあったほうがええんやないの？なんで便秘になんの？

123: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:20:58
麦１００％のポロポロの飯くってるんか？

126: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:22:00
ライザップとコナミスポーツクラブの比較リンク見てくれた？

129: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:22:22 ID:8wK
>>126
見たで、高すぎやろ

143: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:32:15 ID:8wK
身分証明書だるすぎん？住民票必要なん？

144: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:33:01
>>143
バイク買うって書いてたやん？運転免許証でええと思うけど

145: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:35:24 ID:8wK
>>144
来月なんやけど免許もバイクも買うの

146: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:39:13
>>145
じゃあ住民票やろねー保険証にも住所書いてた気も？

147: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:39:56 ID:8wK
>>146
あーわかんね

148: 名無しさん＠おーぷん 2019/03/20(水)17:43:10
ワイの保険証(国保)には住所書いとるで
パスポートには住所のっとらんな
社保なら会社によるかもやわ
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引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1553067617/


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