w
1: 2024/09/18(水) 11:37:08.83
175cm77キロ
腹だけでてるHIKAKINみたいな体型や
内臓脂肪がやばい

おすすめ記事

・【衝撃】マッチングアプリで出会った女が『こう言うやつ』やったんやがｗｗｗｗｗｗｗ

・【衝撃】ワイの嫁の動きが怪しいから調べてみた結果ｗｗｗｗｗ

・【悲報】トッモ「ブラック企業マジで辞めたい…」ワイ「うん、辞めれば？」→結果ｗｗｗｗｗｗ

・【悲報】プロがチャーハン作るときに使う油の量、ガチで異常すぎるｗｗｗｗ

・【悲報】ワイの婆ちゃんの友達、ワクチン打った3日後『こう』なってしまう・・・

・【衝撃】ラブラブな男女が１０年一緒に過ごすと→こうなりますｗｗｗｗｗ

・【衝撃】ワイ上司、部下の結婚式のスピーチを任されたので部下の無能さをアピールしてあげた結果ｗｗｗｗｗ

・【衝撃】駐禁とられたから警察署行った結果→こうなりましたｗｗｗｗｗ

・【衝撃】娘をDNA鑑定した結果→恐るべき事が判明ｗｗｗｗｗ

・【衝撃】女子大生「ウチら付き合ってるよね？」ワイ「付き合ってないですね」→結果ｗｗｗｗｗ

・若者さん、ついに自粛に疑問を覚えてしまうｗｗｗｗｗｗｗ

・【衝撃】会社女（30）「俺くんもしかしてマッチングアプリやってる？」俺（26）「えっ！？いや、その、はい」→結果ｗｗｗｗｗ


3: 2024/09/18(水) 11:37:47.06
脂質制限や
ボディビルダーがそっち選んでるのが証拠

41: 2024/09/18(水) 11:50:16.16
>>3
参考にならないやろ

5: 2024/09/18(水) 11:38:39.62
カロリー制限や

6: 2024/09/18(水) 11:40:42.64
どっちでもええぞ
バランスよくカロリーコントロールした方がええが

8: 2024/09/18(水) 11:41:06.43
食事量を減らす以外の行動は全てオプションと思っていい

9: 2024/09/18(水) 11:41:09.89
両方やるんだよ

14: 2024/09/18(水) 11:42:19.19
>>9
初心者には無理やろそれ

17: 2024/09/18(水) 11:42:53.40
>>14
無理じゃないんやが
ただ我慢するのが嫌なだけだろ豚

11: 2024/09/18(水) 11:41:56.54
糖質はエネルギーになるから筋トレで必要やけど脂質はたくさんあっても無駄にしかならん
脂質少しにしてカロリー制限、これだけや

12: 2024/09/18(水) 11:42:06.68
糖質も脂質も別に制限しなくていいんやが
1日の摂取カロリーを1000kcal以内に抑えていればすんなり痩せていくんやが何で難しく考えるんや？

13: 2024/09/18(水) 11:42:14.41
アライ飲んでほどほどにストレス溜めない程度に食えばええぞ

16: 2024/09/18(水) 11:42:43.56
今どき努力して痩せるとか時代にそぐわないよね
今は薬で痩せられるんだから

18: 2024/09/18(水) 11:43:10.39
毎日セブンイレブンの二郎みたいなの食ってるが痩せてるわ

19: 2024/09/18(水) 11:43:11.33
糖質摂取すると老けるぞ

22: 2024/09/18(水) 11:44:45.22
カロリー減らしたいなら　脂質制限のが楽

24: 2024/09/18(水) 11:45:12.07
ちなみに運動は会社の通退勤で往復12キロ歩いてるんやけどこれだけじゃ足りんか？
筋トレする時間ない

30: 2024/09/18(水) 11:46:31.50
>>24
そんだけ歩いて腹出てるならよっぽど食い物が悪いかチンタラ歩いてるかのどちらかだろ。　さっさと帰って余った時間で筋トレするほうがいいぞ

31: 2024/09/18(水) 11:46:31.52
ゆっくり時間かけてやらないと代謝が下がって非効率

39: 2024/09/18(水) 11:49:29.59
毎食野菜ドカ食いするのとかおすすめやで
結果的にカロリー減るから

42: 2024/09/18(水) 11:50:16.90
有酸素は歩くのが一番
早足でもなく散歩でいい

44: 2024/09/18(水) 11:51:01.76
食生活はどんなんや？

51: 2024/09/18(水) 11:54:56.19
>>44
ダイエット始める前は仕事終わったら快活クラブ行ってアイスを食えるだけ食うみたいな生活送ってた
今はやよい軒のマグロの鉄火丼とか大豆ミート定食とか取るようにしてるわ

67: 2024/09/18(水) 12:01:24.89
>>51
アイスのドカ食いを止めたなら自然にゆっくりと痩せていくやろ

46: 2024/09/18(水) 11:52:16.80
体重の増減は1日単位じゃなく1ヶ月単位で見ろ

49: 2024/09/18(水) 11:54:09.33
内蔵脂肪で1番先に消費するやろ
楽やないか

57: 2024/09/18(水) 11:58:05.34
痩せるためにわざわざ歩いてる奴って時間の無駄すぎて草
殆ど意味ないやろ

64: 2024/09/18(水) 12:00:48.81
>>57
せめてショッピングとか動画見ながらとかそれだけは時間の無駄や

58: 2024/09/18(水) 11:58:11.21
栄養素を制限するんじゃなくてトータルカロリーでコントロールしろって何回言われりゃわかんねん
別に二郎だろうがすた丼だろうが食いたきゃ食え
それ以外でコントロールできてりゃ勝手に痩せる

59: 2024/09/18(水) 11:58:42.48
>>58
これは本当

66: 2024/09/18(水) 12:01:24.75
大量に食事を取る事がストレス解消になってる人が体重を落とすのはほぼ無理ゲー
以下人気記事もよく読まれております


3cba29c1-s
dd36b737
097147fb-s
e0a6f2d4
cc475424-s
7e365ead-s

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1726627028/

タグ ：
#ネットの反応
#ダイエット
#脂質制限
#糖質制限