wakawakashii_man
1: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:23:19
周り見ててもそうや
20代のうちから筋トレと有酸素運動したほうがええ

おすすめ記事

【衝撃】マッチングアプリで出会った女が『こう言うやつ』やったんやがwwwwwww

【衝撃】ワイの嫁の動きが怪しいから調べてみた結果wwwww

【悲報】トッモ「ブラック企業マジで辞めたい…」ワイ「うん、辞めれば?」→結果wwwwww

【悲報】プロがチャーハン作るときに使う油の量、ガチで異常すぎるwwww

【悲報】ワイの婆ちゃんの友達、ワクチン打った3日後『こう』なってしまう・・・

【衝撃】ラブラブな男女が10年一緒に過ごすと→こうなりますwwwww

【衝撃】ワイ上司、部下の結婚式のスピーチを任されたので部下の無能さをアピールしてあげた結果wwwww

【衝撃】駐禁とられたから警察署行った結果→こうなりましたwwwww


【衝撃】娘をDNA鑑定した結果→恐るべき事が判明wwwww

【衝撃】女子大生「ウチら付き合ってるよね?」ワイ「付き合ってないですね」→結果wwwww


若者さん、ついに自粛に疑問を覚えてしまうwwwwwww

【衝撃】会社女(30)「俺くんもしかしてマッチングアプリやってる?」俺(26)「えっ!?いや、その、はい」→結果wwwww


2: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:23:50
わかってるけど一日中布団でおんjしてます

3: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:23:57
でもやる気出ない

4: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:24:17
筋トレは大事だよね
宅トレとかゴミだからジム行った方がいい

6: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:25:42
>>4
健康維持だけならジム行く必要ない
太ってても筋肉量が増えて毛細血管が発達すれば最悪の状態は脱せる

11: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:27:23
>>6
健康維持の為ならまあ
でも負荷が変えられないからモチベ続かないよ

16: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:28:02
>>11
モチベが欲しいなら器具使うなりジム行くなりすればええやん
そこは否定しないで

5: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:24:55
やらないとどんどん老けて行く
気分も悪くなって行く
毎日を体調の上での不快感から始めることになる
ワイはもう苦し過ぎて運動することにしたわ

7: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:25:46
何からやればええんや?

8: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:26:01
>>7
まず散歩1時間できるようになれ

9: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:26:48
>>8
わかったありがとう ちな運動しなさすぎて旅行で膝捻挫していま歩けん

10: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:27:05
>>9
リハビリがてら歩け

13: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:27:34
>>10
そうするわ 運動大事や…

12: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:27:28
>>8
(思ったよりハードル低かった)

17: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:28:27
>>12
マジで引きこもりレベルやと15分も歩けんから

15: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:28:00
とりあえず週末また登山するわ……

18: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:28:46
>>15
登山できるなら十分健康やろ

19: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:29:57
ワイが想定してるのはガチ不健康なんで
ワイもそうやし

22: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:33:05
1時間の散歩を毎日

毎回違うメニューの部位筋トレを10分でもいいからやった後1時間の散歩を毎日

毎回違うメニューの部位筋トレを10分でもいいからやった後ランニング

このプランで行くわ

23: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:33:07
通勤って地味に歩くから在宅ワークとか引きこもりは意識的に歩く時間作らないとすげー勢いで体力萎えてく

24: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:33:18
>>23
ほんとそれ
マジで恐ろしい

27: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:34:17
>>23
後通勤って周りのサラリーマンって妙に姿勢良くてこっちもスーツ着てると嫌でも背筋伸びるやろ?
あれもでかいと思うんよ
体幹を毎朝緊張させるのはデカい

26: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:34:00
有酸素運動は老けるやろ
マラソンしてるオッサン全員めっちゃ老けてる
紫外線と血管に無理してるせい

31: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:35:08
>>26
マラソンはやり過ぎやな
ジョギングでええんちゃう?

28: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:34:38
でもマラソン大好きな人って顔が木の枝みたいにカピカピだよなやり過ぎもあかんのかな

30: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:34:42
ちなみにジョギング健康法の提唱者はジョギングのしすぎで早死にした

34: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:35:28
ごめん
健常者はずっと運動、してきたんだけど?

きみらもしかしてやっぱり帰宅部?w

38: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:36:21
ジョギング15分して45分歩くんやったら十分やないか?

41: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:37:12
ラジオ体操くらいでええのよ
あれでかなり体幹鍛えられるで

48: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:39:20
アメリカではマラソンやジョギングは身体に悪いって常識

49: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:39:34
有酸素だけやと体が効率を求めて痩せにくくなるからなあ

51: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:40:25
いうておまえらまだ30なんか遠いやん

57: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:42:18
ガチの筋トレ民は面倒みたいな風潮

59: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:42:34
>>57
ワイは全然そんなレベルやないんで

61: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:43:48
>>59
筋トレしようって奴の8割は普段筋トレとかしてないデブとかやろ
ワイもそうやし
たまに思いついてするも疲れるからすぐ止めてしまうんよな

63: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:44:08
>>61
その通りやな

62: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:44:04
実際1日8000歩くらいでスレタイが改善するものなん?

65: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:44:54
>>62
8000歩はスタートラインやろ
引きこもり同然の体力やったワイも8000歩を日課にしたらかなり調子良くなったで

68: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:45:38
>>65
マジで?

71: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:46:47
>>68
そこから筋トレしてから8000歩の段階やなワイは
散歩・ウォーキングだけから進歩しないとダメなんやろ

73: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:47:24
>>71
そら散歩やウォーキングなんて漸進性ないしな

75: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:48:04
>>73
歩数上げても限界があるからな
筋トレなしで意味がある運動としてウォーキングやると20000歩必要らしいし
時間かかり過ぎ効率悪い

85: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:50:00
>>75
クライミングなしの登山って運動としてどれくらい意味があるんやろうな……

67: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:45:26
酒タバコ三昧はまじで老ける

69: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:45:51
>>67
タバコはあかんね

14: 風吹けば名無し 23/11/16(木) 01:27:39
ほなラジオ体操からやるで
以下人気記事もよく読まれております


3cba29c1-s
dd36b737
097147fb-s
e0a6f2d4
cc475424-s
7e365ead-s

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1700065399/