dumbbell_man

1: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:04:06.17
ワイって筋力弱いんか？

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2: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:04:33.24
女ならしゃーない

3: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:04:49.98
>>2
男やぞ😡

4: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:04:52.45
最初はそんなもんやろ

6: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:05:53.23
>>4
初心者やからなぁ……毎日してれば慣れるんかなぁ

5: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:05:50.26
こっからつけてけばええねん

7: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:06:02.09
>>5
分かったで😤

8: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:06:47.20
5キロくらいから始めないとサイドレイズとか無理やと思う

9: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:07:03.01
種目はアームカール？
地道にやってりゃ強くなるから頑張れ！

12: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:08:01.52
>>8
初心者やから何言ってかわからん……あとでググってみるわ
>>9
ダンベルカールって奴や

21: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:12:08.97
>>12
ダンベルカールもアームカールも同義や
最初は挙がる重量で地道にやりなさい

あと胸とか背中とか大きな筋肉から鍛えると自ずとカールの重量も上がっていくと思うからオススメやで

10: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:07:25.66
筋トレ初心者は10キロダンベルは危ないで、2.3キロのダンベルを反復で何回もやるのが効率ええし怪我の危険も低い

11: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:07:42.46
5kgから始めれば1ヶ月で持てるようになるで

13: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:08:29.38
筋トレより女装しようや

14: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:09:22.06
>>13
😡

15: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:10:21.84
少しずつ重量上げてけばええやん
軽めのやつでもゆーっくりやるよう心掛ければ負荷かかるし

16: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:10:45.70
歴がわからんけど2、3キロから初めて行ったほうがええで

17: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:10:52.39
5キロのダンベルあれば全身マッチョになれるで

18: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:10:52.51
体重どんくらい。

19: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:11:32.86
体重40キロ台くらいやろなぁ

22: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:13:21.53
>>15
分かったで
>>16
5日目の初心者や
>>17
そうなんか！？
>>18
75キロ
>>19
全然違うが

20: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:12:00.93
>>17
え？そうなん？5キロ手首痛いんやが

23: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:13:27.31
>>20
なら3キロではじめて慣れたら5キロにすればええ
必ず慣れて持てるようになるから安心しろ

27: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:16:37.01
>>23
5キロ持てはするんやが手首腱鞘炎やってるから2、3キロにしてる
ジムのトレーナーさんにも言われたんやがマッチョにはならん…

24: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:14:14.86
持てない重量でやろうとすると反動使うからそうすると関節痛めて終わる

25: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:15:52.27
上がるギリギリを徐々に上げていくしかないんやない？

26: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:16:02.83
でも、てことは女ってことやろ？
なら普通なんじゃね？気にせずいこー！

28: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:18:53.92
>>24
5キロ買うか……
>>25
うーん😖
>>26
男や😡

31: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:20:37.80
まあ女ならそんなもん

33: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:21:29.32
クソ台

34: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:21:36.91
ダンベルカール10キロは割とむずい方やろ

35: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:22:34.28
>>33
どゆことや？
>>34
やっぱり難しいんか……

36: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:22:45.07
あとワイは男や😡😡😡😡😡

37: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:23:29.41
>>36
......😲

50: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:30:10.07
2年半やってるワイが１４キロやしそんなもんや

29: 風吹けば名無し 2023/09/26(火) 12:20:06.69
....😳


女🫵🤥
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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1695697446/


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