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1: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:37:18.03
安くて美味い筋トレ飯を教えてくれ

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3: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:38:02.83
鶏胸肉なんで別に食べなくても筋肉つきますけどプロテインと普通の食事で十分

4: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:38:45.37
プロテインなんて高級品やからそんなガブガブ飲めんわ毎日

8: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:40:04.43
>>4
貧乏人は筋トレ向いてないよ

11: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:40:53.77
>>8
ぶっとばすぞ

99: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 03:00:56.86
>>11
お前より筋肉あるプロテイン毎日飲んでるけどぶっとばすの大丈夫そ?

116: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 03:06:32.66
>>99
アホそう

5: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:38:52.09
メレンゲ吸う

6: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:39:44.29
目玉焼きに塩が一番うまいで

7: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:39:56.78
むね肉は2日に1回とかにしたらええやん
普通の人は普通の肉食べてるのに
普通の人よりも運動量の多いお前がカロリー減らす必要ないやん?

10: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:40:27.17
>>7
いやタンパク質をたくさん確保せなあかんやろ

12: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:40:57.57
>>10
だから普通の肉食えばええやん

15: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:41:51.51
>>12
普通の肉はタンパク質少ないやろ

17: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:42:17.71
>>15
そんなことないで
脂質がちょっと多いんやで

21: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:43:03.11
>>17
そうなんか
豚バラとか脂身ばっかやん
牛は高いし

26: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:44:25.41
>>21
バラは脂質多すぎるから
たまに食うぐらいにして
ロースとかモモとかヒレとか食えるやん

9: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:40:23.20
卵の白身だけ飲む

13: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:41:07.40
30分チキンってやつ三日で飽きたわ

16: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:42:11.25
>>13
鶏むね肉はほんま飽きるわ…苦痛や

14: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:41:31.73
卵なんて1個6g以下のタンパク質しかないやん
ワイの体は1日120gのタンパク質が必要なんや

18: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:42:20.03
魚は食わねえのかよ

23: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:43:32.60
>>18
高くて日常的に買えんわ魚は

19: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:42:43.81
辛いなら向いてない
それをすんなりやってのけるのがプロ

20: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:42:45.93
ボディビルの大会に出るわけないんやから太らん範囲で好きなの食べたらええやん

22: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:43:13.75
体重かける2ってガチ勢だけやろ
60キロなら90グラムくらいでいける気がするわ

30: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:45:08.88
>>22
そうなんか
でも90gでもきついわ毎日どうやって摂取したらええんや

41: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:46:40.35
>>30
普通の食事で60から70くらい行くような
後はプロテイン飲むとか

24: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:43:57.52
鯖缶も毎日やと飽きるな

31: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:45:16.76
ドレッシング色々と使えばいいじゃん

32: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:45:17.71
ボディービルダーでも無いのにそこまでストイックにする意味が分からん

35: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:45:41.50
サプリでええやん

36: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:46:12.78
豆腐と納豆食べよう

38: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:46:20.25
ワイはでかいけど心が優しい乙女やから
筋肉つけたくないけど
家事してお肉食べてるだけで太ってしまう😭大食いだし

39: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:46:22.69
ビルダー目指してるわけじゃないならそこまでストイックになる必要ないんやで
むしろバキバキすぎる体は女ウケ悪いし逆効果や

40: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:46:26.30
正直脂質とるのがこわい
腕や背中がでかくならずに腹ばかり肉つくし

44: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:47:52.17
>>40
脂質が無いとホルモン作られへんくて
筋肉大きくならへんで

51: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:49:39.43
>>44
脂質は意識しなくても大抵のものに入ってるから意識して摂らないくらいでちょうどええんやろ

45: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:48:15.16
ラーメンとか野菜炒めとかほとんどタンパク質入ってないやん
意識して摂取しなきゃタンパク質とれへんわ

46: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:48:43.76
ブロッコリーは毎日少しなら飽きずに食えるなあ

48: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:48:53.05
プロテインはもう下がることはないんだろうな

50: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:49:32.20
胸肉のトマト煮込み大好きで毎日食ってるけど飽きへんで
筋トレはしてないけど

54: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:50:31.64
>>50
痛風不可避

66: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:53:09.16
>>54
マジで?
この前の健康診断では尿酸値4やったんやけどあかんのかな
トマトと鳥肉大好きやねん

52: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:49:51.98
魚と豆も食ったらええやんか

53: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:50:09.10
筋肉維持ではなくバルクアップがしたい

69: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:54:15.46
>>53
バルクアップしたいならタンパク質量確保できるなら何でも食ったらええやん

55: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:50:37.39
YouTubeの筋トレマンに影響されすぎだろ
そこらのマッチョって普通にラーメンもハンバーガーも食べてるぞ
大会に出て上位目指してるガチ勢が減量期にだけ鶏胸肉とブロッコリーってやってるだけ

61: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:52:11.00
>>55
そうなんかな
ワイは極端なんかなぁ
筋トレについてYouTubeで学んだが食事に気を使いすぎて最近ほんま疲れてきたわ

57: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:51:29.09
ワイ2ヶ月とり胸肉とブロッコリーとトマトをメインにやっとるが全然平気やぞ
味付け変えてみたらどうや?
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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1661276238/