dumbbell_man
1: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 18:58:31.16
10kgのダンベルをリュックに入れて、
椅子に足を乗せて、
プッシュアップバーを使って腕立て伏せ20回5セットや

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2: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 18:58:48.60
かなり胸に効く感じあるわ

3: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 18:58:54.01
かっこいい

4: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 18:59:11.39
肉体うp

5: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 18:59:12.30
後半かなりきつい

6: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 18:59:13.45
荷重してるやん😥

7: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 18:59:27.26
自重とは

8: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 18:59:42.69
身体見せてや

10: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:00:09.84
10キロ追加しとるやん

12: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:00:46.73
自重👈これなに?

18: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:01:25.48
>>12
自分の体重

13: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:01:11.14
ジム行かずにそれって何年筋トレしてんねん

15: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:01:20.15
立派やで

16: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:01:24.89
無重トレにしとけ

17: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:01:25.06
指綺麗やな

20: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:01:46.68
10kgのダンベルて自重じゃないやん

23: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:02:14.04
自室トレーニングやん

24: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:03:08.86
荷重って自重トレじゃないんか?すまん…界隈のルールに疎くて知らんかったわ

27: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:03:52.53
ウェイトもマシンも使ってないんやから自重トレーニングってことにしておいてや

30: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:04:15.84
ワイスクワット155kgなんやが誇ってもええか?

31: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:04:50.66
ダンベル使いながら自重て………

32: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:05:29.00
腕立ては負荷しっかり腕にかけて筋肉に刺激を感じながら効率的やれば20回×2setで十分

34: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:06:18.31
>>32
胸鍛えたいのに腕に負荷かけて意味あるんか?

35: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:06:49.67
ダンベルもう一つとベンチ買ったらええやん

36: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:07:48.46
部屋狭いからベンチおけないわ

38: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:08:09.01
綺麗な体だなあいいじゃん

39: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:09:30.91
ワイネットのおかげで自重とトレーニングに何の関係があるんやと思ってしまうわ
周りの目を気にしながらトレーニングするんか

41: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:10:47.53
無印のリュックか?
使いやすいよな

47: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:13:43.00
トライアルで買った980円のリュックだよ😭

48: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:13:59.88
ボールは何に使うんや?

49: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:14:45.37
減量するほどまだ筋肉ついてないからもっともっと太らなアカンのや😭

50: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:15:12.28
ボールは足底筋膜炎予防のために足裏コロコロするんや😭

51: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:16:23.43
ワイ平均体重より10キロ軽いんやがお腹がちょっとプヨプヨしとる
これどうやったら落ちるんや

52: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:18:40.46
自重って何の自慢になるんや
綺麗なフォームで追い込めてますよってこと?

53: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:18:41.87
自重マンはなんでそんなに頑なにダンベルとかバーベルを嫌がるん?

54: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:18:45.66
でかくしたいならジム行くのが効率良いし最短距離やで
自重トレが1ならジムは5-10くらい負荷が違う

56: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:18:56.58
1行目から矛盾すなー!☝💦

57: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:18:58.45
その程度で筋肉痛なるって全然筋肉ないやろ

19: 風吹けば名無し 2022/09/17(土) 19:01:35.44
自重じゃなくて草
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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1663408711/