tsumehoudai_okashi
1: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:28:39.54
チョコパイ食べてしまって罪悪感で死にそうや🥲

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2: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:29:26.72
こんにゃくゼリー

3: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:29:48.47
砂糖まぶしたドライフルーツ

4: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:30:12.45
茎わかめ

29: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:49:39.54
>>4
でてたわ

37: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:57:12.50
>>4
糖質多いやろ

5: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:30:37.83
オートファジーでググれ
これやるとそもそもお菓子が食えなくなる

8: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:32:37.94
>>5
この16時間ダイエットと組み合わせるとええで

12: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:33:45.62
>>8
はえ~サンガツ
夜食って朝抜いてって感じでもええんか?

20: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:38:00.66
>>12

いつ食おうが、とりあえず16時間何も食べない

残りの8時間の間に、自分の基礎代謝より少なめなカロリー分を食べればええ
お菓子のカロリーもその計算の中に入れりゃそこまで限定しなくても痩せる
健康的に痩せたいなら、決まったカロリーだけ食べるんやなくて
ちゃんとその食べてる中に何の栄養素があるか調べるとええよ
運動も取り入れると早く痩せる

面倒いならテキトーでえぇ
それかサプリで必要な栄養素取ればええよ

23: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:42:44.74
>>20
丁寧にありがとうやで
16時間食わないだけでいいとかワイでも出来そうや、明日からやるわ🤗

7: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:31:29.26
真面目にプロテインバー系にしとけ
ちゃんと裏に書いてある成分見るんやで
あんまり好きやなくても他のお菓子我慢して我慢して食べた時美味しく感じるから

10: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:32:41.14
高カカオチョコレート

11: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:33:08.30
茎わかめ美味しいからオススメ
あと寒天ゼリーとか

13: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:34:22.78
好きなもん食ったらええんよ

そんかわり成分表見て1日の総カロリー700以下や

14: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:34:49.27
ワイ今昨日焼いたチョコチップ入のくるみマフィン食べてるわ
自分でお菓子焼くと、油とか砂糖調整できてええで

17: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:36:29.73
>>14
お菓子作れるの!?ワイのも作って🤗

26: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:43:49.04
>>17
ホットケーキミックス使えば
簡単に作れるで

44: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 05:12:51.07
>>26
学生の頃炊飯器にホットケーキミックスいれてやいて簡単なケーキ作ってたわ
うまいしおすすめ

15: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:36:10.20
甘さを味わいたいだけならシュガーレスのキシリトールガムでええんちゃう

16: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:36:25.56
ミックスナッツ

18: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:36:46.16
普通にヨーグルト(無糖)でええ

19: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:37:17.30
ワカメ

21: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:39:31.66
ミルク寒天は美味い

24: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:42:48.87
スルメ

25: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:43:20.94
まず基礎代謝増やそうや

27: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:47:34.94
>>25
どうやったら増えるんや?筋トレとか?
ワイまじで最底辺やと思うわ

31: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:52:00.05
煎り大豆

32: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:52:03.67
ところてん

33: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:52:42.19
いりこ

34: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:55:39.95
スルメ

35: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:55:43.15
じゃがりこやな
普通に美味い

36: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:56:36.71
以外とカロリー低いのはカップ麺

38: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:59:25.00
ワイはでん六の甘納豆や

39: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 04:59:53.29
あたりめ食いやがれ😤

40: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 05:00:21.00
麦チョコは健康的だぞ🤭

41: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 05:00:27.18
こんにゃくチップス
高カカオチョコレート

42: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 05:02:36.31
コロッケとメンチ

43: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 05:07:55.96
シベリア

45: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 05:13:12.51
何キロなんよ

46: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 05:16:00.59
ギリシャヨーグルト
オイコスがおすすめ

48: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 05:23:46.54
食ったらHIITを1セットやるのを習慣づけるとええで

47: 風吹けば名無し 2022/06/17(金) 05:19:28.31
ヨーグルトやな
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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655407719/