diet_before_man

1: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:16:39.56
同じカロリーなら結局変わらない模様

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75: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:40:35.91
>>1
カロリーを下げるために糖質制限するんちゃうの

2: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:17:37.15
リバウンドしやすいのもあかんな

3: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:17:42.84
変わらないんならええやん

4: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:18:39.78
>>3
なら糖質だけ制限する意味ないよね

5: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:19:06.62
これ推してた奴ら訴えられても仕方ない

10: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:23:47.18
>>5
いや体重はゴリゴリ減るよ
ただしほぼリバウンドするから注意

326: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 11:07:36.12
>>10
水抜けるだけなんやろけどしっかり減るな
最初の一週間で減るしその後もジワジワ減り続ける

6: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:21:41.92
モンキーターンで競艇選手が白いご飯は少なめに食ってたけどあれ意味なかったんか

9: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:23:26.42
意味あるよ
完全にオフるのはよくないけど

11: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:24:26.64
何事も意味ない意味ないいって一生デブのままでいればええやんw

12: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:24:35.76
食う量減らして運動すればいいだけ

13: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:25:01.75
糖質制限ってみんなやって効果あったから流行ってるのにこうおう逆張りスレ立てるやつなんなの

14: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:25:05.86
断食のがコスパいい

15: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:25:38.23
蛋白質は脂肪になりにくいから糖質と脂質を控えるのがいい
おわり

16: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:26:03.18
オートミール売りたいんだからやめろやめろやめろ

19: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:27:03.57
>>16
糖質制限するやつがオートミール食うわけねえだろ最低限の知識もないのか

30: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:29:34.34
>>19
お前が無知やん
極端な糖質制限は本来の意味とは違うぞ
あくまで太ってる人は脂質より糖質を多く取る傾向があるから控えましょうが発端や
同じカロリーなら脂質制限でも糖質制限でも良い

17: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:26:28.70
炭水化物はカロリー高いから少なくしようって話が飛躍しすぎた

20: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:27:47.46
>>17
これ
摂取割合高いから注意しようねが極端な糖質制限を生んだ
同じカロリーなら脂質制限でも糖質制限でもどっちでもいい

18: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:26:45.99
糖質制限って炭水化物控えることやろ

31: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:30:13.32
>>18
この認識ぐらいがちょうどいい
抜くじゃなく控えるってのがな
あんまガチりすぎると根菜とか体にいいのも避けたり調味料まで気を使ったりで健全じゃなくなる

21: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:27:55.07
必要な量だけとれ定期

23: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:28:25.93
普通に食って普通に動けば太らんやろ

25: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:28:50.34
まぁラーメンとかじゃなきゃ制限してもそんな変わらんやろ

26: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:29:04.35
あんま金無いし割と痩せてきたから普通に米食べる事にするわ
玄米やと健康に良さそうやし

27: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:29:18.56
消化スピードの関係とかもあるんやないの

28: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:29:20.93
水分が抜けて短期間で5キロとか体重減るからな
なお別に痩せてないし食べたらすぐ戻るし太りやすくなる

29: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:29:27.16
変わるぞ

33: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:30:18.68
ストレッチしてからウォーキングするだけで痩せるんだよね

35: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:30:41.73
逆に太りたい

38: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:33:12.92
痩せたいけど食いたいから糖質制限するってなんかおかしいよな結局元の生活改善しないと意味ないやろ
一生糖質制限するなら分かるけど

39: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:33:13.57
痩せるとき削る栄養素が脂質か炭水化物かの違いじゃないの?

40: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:33:17.78
運動したくないとかいうゴミはどうせリバウンドする

44: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:34:25.67
>>40
というか習慣化させないとリバウンド確定だろ
日々の生活に組み込むようにしないと痩せても意味がない

42: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:33:58.20
そもそも米の割合高かったらアウトなら昔の人どんだけだよって話だし結局はカロリーよ
少なくとも米減らしたから他は多少食っていいなんてもんでは断じてない、運動もするならなおさら

65: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:39:49.27
>>42
お前やった事ないやろ
腹一杯食べても痩せてくから不思議な感じになるぞ
リバウンドがデフォだからワイはもうやらんけど即効性は最強や

43: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:34:14.20
少なくともワイは数年間代謝を勉強して得た知識や
君等の誰が書いたか分からんネット知識より信頼性あるで

45: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:34:32.46
というか不健康の結果ブクブク太ったんだから
ある程度不健康に痩せた方が苦痛が長く続かん気がする

48: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:35:37.89
食べる順番だろ
野菜が最初

52: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:37:03.06
グルテンフリーというかパン食辞めたわ

54: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:37:17.91
炭水化物とタンパク質を摂ってカロリー抑えた方が楽なんやけどな
ケトとか水分抜けてるだけなのに他のダイエットより効果あるって惑わされる奴ら多いよな

55: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:37:26.78
むしろ炭水化物多めの方が痩せるんやが
いい痩せ方じゃないと思うけど

56: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:37:26.94
現在は何も考えずに食事すると
脂と糖質まみれやからな

悪玉コレステロールの原因は脂肪で
中性脂肪の原因は糖質や

57: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:37:31.63
血糖の上昇が緩やかになるのは良いことよ

58: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:37:44.94
炭水化物はたんぱく質と同じ1グラムあたり4キロカロリーやしな
炭水化物は量食いすぎてしまうから減らしやすいのはそうやが

59: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:38:05.71
16時間プチ断食のが良い
後は好きな物食べて酒も飲んでも体型保てる
言うほど腹は減らない

60: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:38:08.49
減量とかカロリー計算が基本やしな

68: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:40:01.16
糖質も脂質も制限しろよデブ

69: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:40:01.59
おからパウダー使ってお好み焼き作ってるんだけどこれうまいわ
毎日食ってる

71: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:40:17.82
バランスの良い食事を適切な量を摂って運動するという最強のダイエット方法を何故やらないのか

89: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:42:41.40
>>71
だからそのバランスのいいってのが軽い糖質制限の状態なんだよ
一般的な日本人は糖質取りすぎだし野菜不足だしバランスメチャクチャなの

112: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:44:57.94
>>89
肥満者は糖質過剰が多いだけで普通の人は大丈夫や
ダイエットに焦点をあてるなら糖質のみの制限は良くない

72: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:40:20.71
わい脂肪肝 毎日歩いて通勤するも改善されず

76: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:40:46.65
食べすぎないで完食減らして運動すれば痩せるっていう

80: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:41:15.12
お菓子やめて果物食うのがええぞ

83: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 10:41:33.28
なんでも極端なのは良くない
適度に減らして適度なスピードで食べて適度に運動して適度に寝る
これで何も問題ない
楽しようと思うからなんでもロクなことがない
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引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638062199/