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1: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:19:58.36
安くタンパク質取れるもの何

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2: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:20:08.40

5: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:20:18.04
ちくわ、はい終わり

9: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:20:50.12
実は豆缶詰

10: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:21:04.38
豆腐や

15: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:21:53.64
納豆 卵 ツナ缶

19: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:22:18.39
今のシーズンならセミ

20: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:22:28.79
ふと思ったけどあんこってタンパク質多そうだね

24: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:23:31.48
>>20
小豆自体はそのままでバランスええけど砂糖ドバドバするからだめ

62: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:30:15.70
>>20
糖分多い脂肪ほほゼロだからビルダーのバルクアップに使われてる

64: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:31:08.79
>>62
当日とかに食べるみたいね

22: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:22:57.15
朝昼晩ゆで卵3個食っとけ

23: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:23:04.05
鶏むね肉100グラム38円

27: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:23:45.82
ゾノ目の日のマイプロ

28: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:23:49.19
意識高いつもりの貧乏人ほどタンパク質とブロッコリー好む傾向なんなんやろ

39: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:25:37.16
>>28
ブロッコリー高いぞ

46: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:26:54.41
>>39
冷凍で

92: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:39:34.49
>>46
大事な栄養素ほぼ無くなってるから意識高い人は冷凍を食わない

106: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:44:18.38
>>92
ま?
ワイ毎日140グラムコンビニの冷凍ブロッコリー一袋をお昼ごはんに食べるんやが

110: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:45:44.44
>>106
生のブロッコリーを茹でてタッパーに詰めて持っていった方がええで
栄養が目的なら金の無駄

113: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:46:28.08
>>110
高いねん😢ワイもうすぐ仕事辞めるからお金節約したいんや プロテインも辞めたわ

122: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:48:33.74
>>113
おおむね半分になってるから倍食べれば問題ないな!

129: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:50:37.18
>>122
なるほどサンガツ
代替にはまあまあ
完璧ではないにせよ
そこそこ取れることは取れるんやな

133: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:52:03.87
>>113
冷凍でええぞ
効率とか考えて全体の摂取量減らす位なら余計な事考えずに野菜食えって医者が言ってた

135: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:52:39.59
>>133
三月や
ブロッコリー食い過ぎてクソが緑かかってるわ

137: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:53:57.45
>>135
マジメにブロッコリーは体臭きつくする食べ物だからできることなら別のもん食った方がええぞ

139: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:54:58.27
>>137
うおおまじか

29: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:23:52.29
卵のプロテインスコアはほぼ100だからやっぱ卵が一番かな

31: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:24:13.00
卵と鶏胸肉
それすら金出したくないなら虫食え

これでこのスレ終わりでしょ

37: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:25:27.54
>>31
あーササミも優秀だよね!

40: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:25:43.15
生卵の白身は捨ててる
ハゲるって聞いた

41: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:25:48.57
きなこ棒とかどうだろう

45: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:26:34.33
卵と納豆ぐらいしかない
こんなもん毎日食い続けないし飽きるしそもそも不味い
タンパク質摂取するのこの国じゃ大変すぎるだろ

53: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:28:36.22
>>45
ええ…
比較的飽きないだろ
毎食は無理だけど毎日なら余裕やん

74: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:33:07.31
>>45
同じ味付けしかしないんか?

50: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:27:36.39
味噌汁、豆腐、納豆、油揚げ、

51: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:27:43.94
ツナ缶や鯖缶

63: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:30:58.44
ちくわおすすめ

66: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:31:25.81
豆腐買ったらおからタダでくれたから卯の花炒りにしてみたけどクッソまずかったわ

76: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:33:56.84
納豆 卵 豆腐

77: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:34:10.31
そこらへんの蜂の子食えば良いんやない?

79: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:34:48.00

大豆

89: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:38:16.71
魚肉ソー

93: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:40:00.66
ホエイプロテインに勝てるものは現状ない

95: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:41:02.54
>>93
鶏胸肉 卵

94: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:40:46.26
一日卵3個ぐらいでええんちゃう

102: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:43:49.91
卵胸肉プロテインでええやろ安いのに

103: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:43:52.99
inプロテインバー高いけど買ってる
休憩中にぴったりや

105: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:44:06.22
豆乳ってそんなにイソフラボンすごいの?
ハゲ治るかな😨

108: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:45:00.96
>>105
諦めて坊主にしろ

107: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:44:58.16
コスパ良いのはマジメに一本満足バープロテイン

115: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:46:51.02
ググったら納豆1パックって卵1個よりタンパク質多いらしいな

125: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:49:08.80
ちくわやない?
プロテインバーより安いし下手なプロテインバーよりタンパク質多いで

140: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:56:06.19
結局は安プロテインに行き着くんやない?

144: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:57:59.47
>>140
保存がきくし調理もせず摂取しやすいし安いからな

141: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:56:31.98
筋トレしてた時はプロテイン飲んでたら口の周りが荒れて痛い痛いやったけど
アミノバイタルプロにしたら超回復凄まじかったやで

59: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:29:33.38
毎日同じもの食べてると代謝下がって痩せにくくなるらしいで
毎日違ういろんなものバランスよく食べるのがベストやろな
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引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630534798/