足の筋肉つけても誰も見ないし意味ないわ
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2: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:16:38.57
っぱベンチよ!
3: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:16:50.29
スクワットつらすぎ
5: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:17:05.98
他人がベンチする時に太腿見ちゃうわ
細いと笑ってしまう
細いと笑ってしまう
8: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:17:39.98
>>5
だって下半身きついしつまんないし
だって下半身きついしつまんないし
51: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:21:34.95
>>5
おかしい人やん
おかしい人やん
77: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:23:07.32
>>51
いやあるあるやろ
トレーニーならわかるはずや
いやあるあるやろ
トレーニーならわかるはずや
95: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:23:51.24
>>51
筋トレしたことなさそう
筋トレしたことなさそう
9: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:17:40.90
スクワット大嫌いで脚トレの日はジム行くの躊躇うわ
10: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:17:43.27
たしかにスクワット系が一番きついな
11: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:17:46.39
フロントランジだけで簡単に筋肉痛になれるやん
13: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:18:08.14
実生活には足の筋肉のが大切なんだよなあ
544: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:46:45.76
>>13
ストレッチするのと歩くだけでええ
無駄な筋トレは関節に悪い
ストレッチするのと歩くだけでええ
無駄な筋トレは関節に悪い
14: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:18:10.18
ほんま下半身辛いよな
全然追い込めない
全然追い込めない
16: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:18:20.02
バイクじゃダメなん?
25: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:18:58.23
>>16
あんなもん遅筋が強くなるだけで太さ変わらんで
あんなもん遅筋が強くなるだけで太さ変わらんで
72: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:22:46.87
>>25
競輪選手が漏れなく極太なのはなんでなん?
競輪選手が漏れなく極太なのはなんでなん?
106: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:24:27.81
>>72
瞬発力勝負なんだからそら足の筋トレちゃんと重量使ってやってるに決まってるだろ
逆にフルマラソン選手とかみんな鶏ガラやろ
瞬発力勝負なんだからそら足の筋トレちゃんと重量使ってやってるに決まってるだろ
逆にフルマラソン選手とかみんな鶏ガラやろ
121: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:25:33.22
>>106
なるほど
あれもウェイトか
なるほど
あれもウェイトか
18: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:18:23.16
下半身鍛えんと代謝が上がらんよってトレーナー気取りのおっさんに言われた
19: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:18:24.51
下半身から逃げるベンチおじさんになってしまう
29: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:19:11.00
つらいのは膝関節やろ
38: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:19:49.30
>>29
膝やると股関節もおまけで痛くなるのなんでかな
膝やると股関節もおまけで痛くなるのなんでかな
49: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:21:18.08
>>38
そこらへんの筋肉全部繋がってるからな
そこらへんの筋肉全部繋がってるからな
30: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:19:13.48
松本人志も下半身細いよな
やっぱきついんやな
やっぱきついんやな
47: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:21:02.30
>>30
松本は筋トレする前から腰壊してて下半身鍛えられない
笑っては行けないで黒鬼から逃げる企画でも毎年1人だけ免除されてるやろ
松本は筋トレする前から腰壊してて下半身鍛えられない
笑っては行けないで黒鬼から逃げる企画でも毎年1人だけ免除されてるやろ
82: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:23:13.15
>>47
絶対言い訳やで
本当に腰悪かったらそもそも上半身もまともに出来んし
絶対言い訳やで
本当に腰悪かったらそもそも上半身もまともに出来んし
140: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:26:50.88
>>82
いや股関節悪くなってたやろ
いや股関節悪くなってたやろ
141: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:26:56.48
>>47
腰じゃなくて股関節じゃなかったか
腰逝ったら筋トレほぼ全部できんぞ
腰じゃなくて股関節じゃなかったか
腰逝ったら筋トレほぼ全部できんぞ
176: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:29:05.84
>>47
筋トレ前に体を温めるために30分走るって言ってて凄いなぁと思ってたのに松本全然体力無いのなんなん?
軽くやろうと本当に走ってたらそこそこの筋肉はつくやろ
筋トレ前に体を温めるために30分走るって言ってて凄いなぁと思ってたのに松本全然体力無いのなんなん?
軽くやろうと本当に走ってたらそこそこの筋肉はつくやろ
348: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:37:37.54
>>176
30分程度じゃつかんぞ
そんなもんで筋肉ついてたら車がない時代の人らの下半身みんなゴリラになっとるわ
30分程度じゃつかんぞ
そんなもんで筋肉ついてたら車がない時代の人らの下半身みんなゴリラになっとるわ
32: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:19:17.47
家トレやからブルスクやっとるけど辛いンゴねえ
片足づつやから辛い時間も倍やし
片足づつやから辛い時間も倍やし
34: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:19:26.89
ランジやれ
スクワットは苦痛ばかり
スクワットは苦痛ばかり
35: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:19:28.68
下半身のが楽とかいう奴は100パー筋トレエアプよな
500: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:44:51.64
>>35
プレス系が全く駄目やしそもそもルーズショルダーだったりして腕の筋トレはダンベルカールみたいなの以外ダメダメや
懸垂も伸びん
上半身で楽しいのは腹筋背筋だけや
プレス系が全く駄目やしそもそもルーズショルダーだったりして腕の筋トレはダンベルカールみたいなの以外ダメダメや
懸垂も伸びん
上半身で楽しいのは腹筋背筋だけや
37: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:19:33.01
山登ってたから自然とバキバキなってたわ
上半身どうやって鍛えんねん
つらいの無理だわ
上半身どうやって鍛えんねん
つらいの無理だわ
42: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:20:29.55
自重やランジやバイクとか、意味ないわ
速筋使わんから太さ変わらんで
重量でスクワットやらんと無理
速筋使わんから太さ変わらんで
重量でスクワットやらんと無理
43: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:20:34.62
スクワット出来んわ
カカトが浮いちゃう
カカトが浮いちゃう
346: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:37:36.38
>>43
男の人はカカトのスジが硬いからワイドスクワットおすすめよん
男の人はカカトのスジが硬いからワイドスクワットおすすめよん
45: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:20:46.84
下半身ってやりさえすれば勝手に追い込まれるからワイは楽だと思うわ
86: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:23:23.22
>>45
明日からこの精神でやるわ
明日からこの精神でやるわ
48: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:21:09.13
下半身は関節壊しそうで恐いんです
53: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:21:42.24
ブルガリアンスクワットをダンベル持って泣きそうになりながらやってるわ
65: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:22:25.43
>>53
カワイィ
カワイィ
56: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:21:53.07
ジャンプ力アップをモチベにやるといい
ダンクを目指すとか
ダンクを目指すとか
58: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:22:00.79
辛いってみんねどれくらいやればいいの?
ダンベルスクワットMAX10回x3セットだけどもっとやらないといかんのか?
ダンベルスクワットMAX10回x3セットだけどもっとやらないといかんのか?
85: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:23:21.52
>>58
別に負荷は人それぞれやからな
その回数で追い込めるならそれでええやん
別に負荷は人それぞれやからな
その回数で追い込めるならそれでええやん
59: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:22:05.80
上半身パンパンなのに下半身細い奴みると笑ってしまうわ
61: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:22:11.21
確かに下半身つまらんよな
コアラコングみたいになりとうないから嫌々やるけど
コアラコングみたいになりとうないから嫌々やるけど
63: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:22:20.04
膝痛めない足の筋トレない?家でできるやつ
73: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:22:48.00
>>63
股関節主導でワイドスクワット
股関節主導でワイドスクワット
94: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:23:47.92
>>73
サンガツ
調べてもやってみるわ
サンガツ
調べてもやってみるわ
74: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:22:48.84
スクワット30回×4セットというショボいトレーニングをもう半年続けとるが
相変わらず息が上がって苦しいわ
相変わらず息が上がって苦しいわ
79: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:23:11.12
ワイの父親エグいくらいふくらはぎが発達してて羨ましいわ ちな還暦
107: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:24:32.50
>>79
あれはもう才能やな
あれはもう才能やな
157: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:28:06.86
>>79
短足やと太くなりやすいで
短足やと太くなりやすいで
98: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:24:00.57
上半身のほうがメニュー多くできてしまうからダラダラしてつまんねえわ
下半身はスクワットとデッドを3セットずつ(本番は1セットずつ)、クリーンとジャンプこれだけでもう十分だから
ガチれば40分で終わるぞ
下半身はスクワットとデッドを3セットずつ(本番は1セットずつ)、クリーンとジャンプこれだけでもう十分だから
ガチれば40分で終わるぞ
122: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:25:36.17
下半身鍛えたら太りにくくなるってまじ?
125: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:26:01.71
>>122
まじ
むしろ下半身だけ鍛えればいい
まじ
むしろ下半身だけ鍛えればいい
143: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:27:05.62
>>122
下半身の筋肉が7割やからな人間
7割をしっかり鍛えれば代謝が上がって太らなくなるんだよ
下半身の筋肉が7割やからな人間
7割をしっかり鍛えれば代謝が上がって太らなくなるんだよ
187: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:29:47.09
>>122
足の筋肉の方が上半身より筋肉量が大きいんや
だからダイエットするなら腕立てより脚トレしたほうがええで
足の筋肉の方が上半身より筋肉量が大きいんや
だからダイエットするなら腕立てより脚トレしたほうがええで
24: 風吹けば名無し 2021/09/01(水) 22:18:51.03
脚を1日でやろうとするのがそもそも間違い
足の日を三分割して他の日に挿入すればいいだけ
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引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630502187/
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